春节本身阖家团圆的好日子，按理说应该每个人都是高高兴兴的，但有一些人因为种种原因，却出现了“春节心理恐慌征”，尤其是以下这几类人，最容易出现春节心理恐慌。

　　1.白领

　　虽然白领在生活上并不窘迫，但因为应酬、人事关系等问题，出现各种各样的焦虑情绪，影响到过年的情绪。

　　“工作怎么样，年终奖发了多少？”“有对象没有？”“什么时候结婚呢？”“什么时候生孩子？”“什么时候生二胎？”“你们单位福利很好吧？工资多少？什么职称了？”……面对着各种“拷问”，心理防线逐步崩溃。

　　除了面对这些亲友的“关心”，春节还要面临着巨大的经济压力，来回路费，给父母的礼物、红包，给亲戚、朋友家孩子的红包，亲友结婚的礼金……一圈下来，年终奖+两个月工资没了。

　　回老家参加同学聚会，发现当年考倒数第一的现在是大老板了，而自己还是个打工仔，巨大的心理落差也是压力的来源。

　　怎么办？人们到年底还是应该保持一颗平常心，正视问题的存在，调整好情绪，对于解决问题都是有帮助的。

　2.外地打工者

　　由于交通的压力以及长途旅行，对人们的生理和心理都会造成影响，外地打工者也成了“心理恐慌征”的主要人群。

　　心理专家表示，一般在不注意自我保护、过度劳累、环境混乱的情况下，普通人精神上也会出现烦躁不安的情绪，如果这个人又是处于人多复杂的旅途中，还携带着大量现金，就很容易引起精神高度紧张，出现失眠、胸闷、精神紧张等症状，甚至造成暂时的精神错乱，突发“旅途综合征”，所以往年才会发生旅客失去自控跳车、跳船等自杀事件。

　　怎么办？不要把行程安排得过满，以免使自己过于紧张；旅途中可以跟同伴聊天、打扑克、自己看书，或做一些适当的运动。如在车厢和其他比较拥挤的环境里，可以做静态运动，比如深呼吸，在座位上活动自己各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳；乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用；最后不要暴饮暴食，注意身体。只要方法得当，在旅途中的烦躁与不安是可以得到缓解的，保持愉快的心情并不难。