作息不规律影响健康

　　生活中许多朋友由于工作性质特殊，不得不在夜间劳作，还有一些朋友习惯夜生活。其实，按照正常作息规律，夜间是人休息的最佳时机，人体生物钟也是如此。

　　从晚上11时到凌晨3时既是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　夜班族易患抑郁症

　　科学研究证明，夜班族不仅在身体上会遭受到一定伤害，而且他们罹患精神疾病的可能性更大。

　　一方面是因为，昼夜不分的生存环境，给夜班族的精神和心理带来极大的压力和损害，他们夜间工作，白天休息，睡眠质量比夜间正常休息的人差。而另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会造成寡言少语、郁郁寡欢，容易诱发精神抑郁症出现。

　　除此之外，夜班族还会引发严重的激素失调，给人的心理和精神造成极大伤害。